Witam. Chciałbym zacząć przygodę z ciężarami jednak zupełnie nie wiem jak się do tego zabrać. W mojej okolicy nigdzie nie ma żadnej siłowni, gdzie mógłbym zaczerpnąć wiedzy więc proszę Was o pomoc. Póki co nie miałem większego doświadczenia z siłownią, ćwiczyłem sobie prze 3 miesiące ot tak bez żadnego specjalnego planu treningowego, podciągałem [...]
[...] szczalu z tescia. NAbieram 3 ampy Sheringa a tu 4 ml w szczykawce. Co tu zrobic ?? Planowane jest 750 mg !! Spodkal sie ktos juz z czyms takim. Skoro tesc apteczny to takie cos nie powinno miec miejsca no nie?? Sory ze poganiam ale siedze z majtami spuszczonymi do kostek i chce robic szczala wiec czekam na szybka odpowiedz Zmieniony przez - [...]
Witam.Jak wiadomo śniadanie jest najwazniejszym posilkiem i wlasnie na tym polega moj problem ze nie moge sie przelamac zeby wstac pol godziny wczesniej i zjesc cos porzadnego.Dopiero w szkole ale to juz nie sa tak wartosciowe rzeczy.Zawsze mowie sobie ze jutro dam rade ale jakos nie moge,nie dosc ze nie mam w ogole apetytu to chce mi sie spac i [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost :183 Cel treningowy : Rzeźba, Redukcja Staż treningowy na słowni : 2 Uprawiane inne sporty : rower , bieganie czasami (raczej mała aktywność) Dostęp do sprzętu : ławka,Sztanga ( obciążenia do 130 kg) , hantle ,bieżnia,podciąganie,takie coś do brzuszków(mała siłownia w domu kultury) Dieta : [...]
Witam, z tego co się orientuję pierwszy cykl ma bardzo duże znaczenie oraz daje największe przyrosty. Stąd też moje pytanie jak się do tego zabrać żeby dane substancję zadziałały jak najlepiej? Posiadam już T-Mix'a 325 oraz deke 300 długą po 10 ml, i czy z takiej kompozycji coś będzie? Czy żeby były owocne łowy muszę jeszcze dokupić po 10ml z [...]
Witam wszystkich , mam prośbe : - Czy mógłby mi ktoś napisac diete na mase, ale taką zebym mógł jeść w szkole, a nie o godz. 12 ryż itp... Mam cukrzyce, ale to chyba nic nie szkodzi i chcialbym zwiekszyc mase. Wiem ze bylo dużo takich tematow, ale nie moge znalezc cos dla siebie, z góry dzieki !
[...] Uprzedze moze niektore pytania - ćwicząc mam do dyspozycji: sztangielki, ławeczke ze sztanga, drążek oraz własne ciało :) Prosze o porady,komentarze i z gory dzieki za kazda pomoc!! :) ps: jesli to ma jakies znaczenie co do planu treningu czy cos : mam 17 lat, 180 cm wzrostu i waze 70 kg. Zmieniony przez - beginner17 w dniu 2005-08-07 00:42:05
a wiec chodze na silownie od marca i zauwazylem nie dawno ze zaczely mi odstawac lopatki bardzo, nigdy wczesniej tego nie mialem to duzy problem? da sie to leczyc jakos? bez przerywania cwiczenia, jak cos moge dodac wiecej zdjec.
Witam Wszystkich ! Mam 20 lat, 172 wzrostu i 84 kg wagi... Mam dostęp do domowej siłowni, ławka, wyciąg, modlitewnik 1. Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi mi ok 1700 dokładnie to 1658,5 czy przy takich kaloriach da się jednocześnie budować mięśnie i jednocześnie spalać tłuszcz ? 2. Co najlepiej jeść nie mając zbyt dużo czasu na [...]
Witam. Chciałbym w końcu kupić sobie porządny (o ile za takie pieniądze się da) rower do kwoty najlepiej 1500-1600 zł. Oczywiście, jeżeli po dołożeniu 100-200 zł zakup będzie zauważalnie bardziej wartościowy to postaram się jeszcze tyle wygospodarować. Teraz coś o typie roweru. Chodzi mi o taki, którym będę mógł spokojnie jeździć po [...]
/SFD/Images/2016/6/15/467435d2920a4ebab8e6f78ac02983fb.jpg Martwy ciąg to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń wykonywanych na siłowni. Jednocześnie jednak, obok przysiadu, jest to jedno z najbardziej znienawidzonych ćwiczeń i często niesłusznie pomijanych w planie treningowym. Ćwiczenia wielostawowe to podstawa każdego treningu i nie powinniśmy [...]
[...] 50 mg clomid ed + tamoxifen 20mg ed. Ogólnie po cyklu widze, ze troche sie podlewam , al to normalne. Mam problem z gino. Chyba tem tamoxifen nie daje rady i chce dorzucić cos co zbije i teraz nie wiem co czy dymem, Armidex czy promotor, zeby zbić i zablokować estrogen i gino. Który środek lepszy ? I bedzie bardziej optymalny w tej fazie PCT . [...]
Witam, Postanowiłem teraz zrobić sobie cykl na kreatynie STORM. Cały zestaw jaki posiadać będe to: - STORM (834 gram) - SHOCK THERAPY (1050 gram) - BIAŁKO OSTROWIA (2500 gram) - GAINER MASS XXL (3000 gram) Czy wszystko dobrze ze sobą pasuje czy czegoś jest za dużo i szkoda pieniędzy, a może coś innego dokupić? Co do dawkowania to: - STORM: (W dni [...]
Może ktoś coś wie na ten temat? Byłabym wdzięczna za informacje "klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta bójki w tawernie."
[...] chociaz troceh zarysowac miesnie . A od siepnia chce zaczac normalne treningi na mase itd > Wiem brzmi to napewno glupio. No ale coz Prosze o Pomoc Co sadzicie czy taki trenning cos da ?? Czy moze ulozyc sobie inny ?? Jak inny to moze poradzcie jaki ?? Mam 187 cm wzrsotu i ok 85 kg wagi Z gory dziekuje za jakakolwiek udzielona pomoc Pozdrawiam
Witam. Mam problem dotyczący doboru odżywek na mój cykl który mam zamiar zacząć we wrześniu. Od Września wznawiam treningi kick-boxingu i co sie z tym wiąże muszę połączyć to jakoś z siłownia. Rozkład wychodzi mi tak ze - pon,sr,pt - silownia a wt,czw - kick boxing. No i tu moje pytanie dotyczące kupienia odżywek. Jak wiadomo siłownia + sw = w [...]
[...] pytanie ostatnio jade na mecie i prolce. Male dawki prola 100 e3d meta 20mg/ed od 2 dni mam lekki bol takie klucie jak np biore gleboki wdech ponizej zeber po lewej stronie cos w stylu jakby kolka lapala ,bol jest lekki , tak jak mowilem bardziej to takie klucie przy niektorych ruchach czy tez mocniejszym wdechu . Nie mam pojecia co to moze byc [...]
A więc drodzy koledzy! Przeglądając różne rupiecie w szafce znalazłem pewne specyfiki, które niegdyś miałem okazję zakupić przed wyjazdem do UK na wczasy. mianowicie : 5amp Omnadren 250 11 tabletek Antka 50mg 9tabs Metanabolu 10mg i moje pytanie brzmi: da radę coś z tego małego ułożyć? z racji, że jestem poza domem, nie mam dostępu do dila, a [...]
1) bf z 17% albo i więcej, krate już powoli widać, ale jeszcze mam tłuszczyk na brzuchu. 2) 18 lat 3) 74kg / 174cm 4) 1 rok 5) MASA! 6) kreta olimpu, białko K** 7) - 8) białko K** 9) 5 miesięcy albo i więcej 10) w trakcie układania, staram się narazie jeść po prostu jak najwięcej białka 11) maks. 400zł ale raczej w strone 200-300 12) jeden cykl, [...]
